Praksa svesnosti i fokusirane pažnje

Serija interaktivnih radionica

Kurs je osmišljen sa namerom da nas podseti na osnovne uzroke opšteprisutne nelagodnosti, toksične tenzije koja boravi u našim telima, a čiji je uzrok uglavnom mentalno-emotivnog porekla, da pokrene unutrašnju moć i da sugeriše načine pomoću kojih možemo da prevaziđemo pomenute poteškoće. A sve to malim, jednostavnim, svakodnevnim naporima u nastojanju da se pobrinemo za sebe. Svesnost kao glavni instument temeljne promene i pažljivo odabran redosled tehnika podstiče meditativni kvalitet uma i omogućava da razumemo i uklonimo uzrok nelagodnosti kroz negujući odnos sa sobom, da prepoznamo i iskoristimo svoj puni potencijal u režiranju života po našoj meri, potrebi i ukusu.

Praksa svesnosti I fokusirane pažnje nam omogućava da se umirimo i sagledamo širu perspektivu, prepoznamo lekovite strane različitih životnih iskustava, prihvatimo aktuelnu situaciju, da se fokusiramo na pozitivan ishod I preduzmemo konkretne korake ka željenom stanju.

Kurs se sastoji od nekoliko srodnih ali nezavisnih tematskih celina:

KO MISLI MISLI?
Neke od ključnih tema:
-Umetnost prihvatanja
-Zavodljiva priroda neprijatnih misli – lažna moć
-Kradljivici pažnje i jednostavni načini “intervencije”
-Intelektualna spekulacija i neposredno iskustvo
-Meditacija kao neposredno iskustvo tišine
-Kako zadržati zdravu dozu kritičnosti I skepticizma
-Suptilno osnazivanje uma višestrukim fokusiranjem

POSMATRAČ U PROCESU POSMATRANJA
Neke od ključnih tema:
-Tri komponente procesa posmatranja
-Koraci do stanja svesti posmatrača (ego stanje svedoka)
-Percepcija bez interpretacije
-Posmatrač kao “tačka oslonca usred celokuplne promenljive scenografije fizičkog sveta”
-Lekoviti rituali

EMOCIONALNA PERCEPCIJA I EMOCIONALNA SLOBODA
Neke od ključnih tema:
-Neizbežnost promene i otpuštanje otpora
-Isceljujući unutrašnji dijalog
-Umetnost praštanja
-Čulima se ne otkrivaju tajne

Radionice će nam pomoći da osvestimo zabrane i imperative po pitanju fizičkog iskustva i emocionalnog života, da realno sagledamo spoljne okolnosti, ali i da podstaknemo sebe da sagledamo i promenimo unutrasnje okolnosti ukoliko je to potrebno.

TRANSFORMATIVNO ISKUSTVO PREUZIMANJA ODGOVORNOSTI
Neke od ključnih tema:
-Svest žrtve i mentalitet pobednika – u nama i oko nas
-Odricanje od okrivljivanja sebe, drugih, okolnosti I situacija
-Oporavak “emocionalnog ustrojstva”
-Šta nam je činiti ili Gde smo mi u svemu tome? (Kako doprinosimo održavanju pomenute situacije, i na koje načine možemo da učestvujemo u promeni)
-Greške kao ucitelji, propusti kao lekcije
-Lekoviti rituali

Radionica će nam pomoći da aktivno reprogramiramo unutrašnji dijaloga odabirom konstruktivnijih načina funkcionisanja. Zajedničkim snagama ohrabrujemo sagledavanje svih aspekata bića i svestan izbor ohrabrujućeg samogovora – obraćanje sebi sa puno ljubavi, razumevanja i podrške.

BESKOMPROMISNI ČUVARI (UNUTRAŠNJEG) MIRA
Neke od ključnih tema:
-Umetnost dopuštanja
-Traganje za načinima istinskog razumevaja sebe
-Meditacija nije odsustvo misli već odsustvo persone
-Lekoviti rituali koji nas pozivaju da kultivišemo svesnost sadašnjeg trenutka
-Istrajavanje u procesu upoznavanja sebe

***

Molim Vas da se blagovremeno prijavite zbog ograničenog kapaciteta studia. Stojimo Vam na raspolaganju za sva dodatna pitanja.

Pored grupnih časova, na raspolaganju je mogućnost individualnog rada (jedan-na-jedan). Nastojimo da lekovito iskustvo joga prakse kreiramo po Vašoj meri. Praksa biva pažljivo osmišljena i prilagođena individualnim potrebama, težnjama, ličnim izazovima, a u cilju ostvarenja željenih promena.

Radujemo se susretu sa Vama! Dobrodošli!

practice. learn. grow. transform.