Od rasutosti do moći i magije bivanja

Poslednjih nedelja često razmišljam o tome koliko je neobično da živimo u vremenu u kome je istovremeno obavljanje više zadataka, neprekidna zauzetost i često hroničan umor gotovo postao podrazumevano stanje, dok odmor neretko doživljavamo kao nešto što treba zaslužiti.
Možda upravo zato leto, uprkos tome što ga povezujemo sa predahom, za mnoge od nas postaje još jedna prilika da nadoknadimo propušteno, završimo započeto i stignemo ono što nam je mesecima izmicalo.

No, šta sve ostavljamo po strani da bismo održali takav tempo? I koliko nas takav način funkcionisanja zaista dugoročno košta — u energiji, zdravlju, odnosima i kvalitetu života?

U ritmu prirode: Mudrost ciklusa

Leto je period godine tokom kojeg se prirodno pojačava element vatre – dani su duži, ritam nešto brži (pre nego što, makar i nakratko, uspori tokom letovanja), a mnogi od nas, umesto da sebi zaista dopuste odmor, rado bi dovršili sve ono što je dugo i uporno bilo na čekanju proteklih meseci.

To nas uvodi u novi ciklus umora i tenzije, a, ne lezi vraže, nakupljeni umor i napetost postaju pogodno tlo za osećaj da je potrebno još nešto uraditi, postići ili završiti.

Paradoks je u tome što iz tog stanja najčešće pokušavamo da rešimo upravo ono što nas je do njega i dovelo.

Nedavni letnji solsticij (21. jun), najduži dan u godini, tradicionalno se posmatra kao vrhunac sunčeve energije i period dominacije elementa vatre u prirodi. U svetlu joge i srodnih istočnjačkih tradicija, život nas suptilno poziva da pronađemo ravnotežu kroz prisutnost, svesnost i odmor.

Dok je svetlost oko nas na svom vrhuncu, ovo može biti pravi trenutak da se zapitamo kako negujemo svetlost unutar sebe – bez sagorevanja, na način koji podržava naše telo, um i srce.

Zdrave granice i mudra promena brzina

Kada smo u intenzivnom ritmu, teško je, gotovo nemoguće, a možda i nepotrebno, naglo se zaustaviti.

Savremena saznanja o nervnom sistemu potvrđuju ono što su različite drevne tradicije odavno prepoznale – duboko psihofizičko okrepljenje nije proces koji možemo kontrolisati; on se prirodno odvija kada se obezbede optimalni uslovi koji nam pružaju iskustvo sigurnosti, odnosno – osećaj mira.

Telo retko može da se odmori kada ga na odmor, na izvestan način, primoravamo. Proces se, suštinski, spontano odvija tek onda kada naš nervni sistem prepozna da je dovoljno bezbedno da otpusti.

Ovde je zaista važno naglasiti da usporavanje i nešto mirnija, kontemplativnija svakodnevicai nisu cilj kojem po svaku cenu težimo. Život će od nas ponekad tražiti da budemo brzi, odlučni, usmereni i potpuno angažovani. Ali će nas, jednako tako, pozivati da zastanemo, usporimo i obnovimo kontakt sa sobom.

Prirodan otpor

Sasvim je prirodno da se pred idejom o ovakvoj promeni javi izvesna doza oklevanja ili otpora. Kada smo dugo u ritmu stalne aktivnosti, odgovornosti i usmerenosti ka spolja, usporavanje može delovati neobično, neprivlačno, nedostižno, ili pak pomalo odbojno. Nervni sistem je, na izvestan način, naučio da funkcioniše u određenom obrascu, zbog čega je potrebno vreme da prepozna da je bezbedno da promeni ustaljeni ritam. To je jedan od razloga zašto je važno da ovom procesu pristupam nežno, postepeno, bez forsiranja i agende ili očekivanja da bilo šta mora da se dogodi.

Istinska fleksibilnost možda se upravo ogleda u tome da budemo i voljni i sposobni da odgovorimo na oba poziva i uskladimo svoj ritam sa onim što trenutak od nas traži – da se pokrenemo kada je vreme za delovanje i da zastanemo kada okolnosti ili naše unutrašnje biće traže predah, osluškivanje i obnovu. Drugim rečima, da želja i mogućnost ne budu u raskoraku, već u međusobnom skladu.

Takav, kontemplativniji odnos prema životu nije namenjen povlačenju od sveta, već punijem učestvovanju u njemu. Upravo u urbanom životu, ispunjenom porodičnim, poslovnim i mnogobrojnim drugim obavezama i odgovornostima, sposobnost da svesno menjamo ritam i usmeravamo pažnju postaje jedan od naših najdragocenijih unutrašnjih resursa.

Nije slučajno što gotovo svaka velika kontemplativna tradicija, na svoj način, poziva na zastajanje, meditaciju, molitvu ili trenutke unutrašnje sabranosti. Na taj način neminovno stičemo vši stepen jasnoće i slobode u načinu na koji odgovaramo na svakodnevna iskušenja. Ukratko – kvalitet naše pažnje u velikoj meri oblikuje kvalitet našeg iskustva.

U tom svetlu, povremeno usporavanje i odmor nije buduća destinacija kojoj ćemo stići kada “završimo još samo ovo”, već može biti način na koji biramo da živimo i odnosimo se prema sebi.

🍒⛵🍉

Iskustvena radionica
~Umetnost odmora – energetska higijena i Joga Nidra za savremeni život~

Ukoliko ti je ova tema bliska i želela/o bi da istražiš i postepeno promeniš životnu dinamiku radi višeg stepena vitalnosti i životne radosti, pozivam te da se pridružiš iskustvenoj radionici na kojoj ćemo se primenom tehnika energetske medicine i vođenim meditativnim procesom posvetiti pomenutim temama.

Šta možete poneti sa sobom

Iako je svako iskustvo jedinstveno, mnogi učesnici nakon ovakvih susreta opisuju osećaj veće unutrašnje sabranosti, lakšeg i slobodnijeg disanja, jasnije pažnje i dubljeg kontakta sa Sobom. Pored neposrednog iskustva odmora, cilj radionice je da upoznate jednostavne i praktične tehnike koje možete nastaviti da primenjujete u svakodnevnom životu — u trenucima pojačane napetosti, nakon zahtevnog dana ili kada želite da svesno podržite sopstvenu regulaciju, obnovu i psihofizičku dobrobit. Radionica ne nudi gotova rešenja, već priliku da razvijamo kapacitet i veće poverenje u prirodnu sposobnost organizma da se, kada za to stvorimo odgovarajuće uslove, vraća ravnoteži.

Topla dobrodolica na jedno lekovito putovanje: Iz stanja stalnog činjenja u stanje prisustva – i nazad

U kontekstu mudrog usporavanja, najpre pažnju poklanjamo blagotvornim praksama energetske higijene koje će nam pomoći da kroz telesni pokret udružen sa svesnim dahom promenimo brzinu, oslobodimo se viška unutrašnjeg pritiska i pripremimo prostor za duboki odmor koji vođeni meditativni proces omogućava.

Od rasutosti između brojnih obaveza
do moći i magije pristustva

Utorak, 14. jul | mlad mesec | 19h

🌑🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘

Ovoga puta okupljamo se u online prostoru, sa željom da svako iz svog doma napravi malo utočište za odmor, prisustvo i obnovu.

Prijave i dodatne informacije putem mejla: tasa.yoga@gmail.com

Od hronične zauzetosti do svesnog odmora:
korak po korak, rame uz rame – sa poverenjem u proces, 
Taša