Umetnost okrepljenja – energetska higijena i Joga Nidra za savremeni život

Iskustvena radionica ~Umetnost okrepljenja – energetska higijena i Joga Nidra za savremeni život~  je prilika da kroz jednostavne, pažljivo vođene prakse postepeno promenimo ritam, rasteretimo telo i um i podržimo prirodnu sposobnost organizma za obnovu, regulaciju i dubok odmor.

Možda će vam ova radionica značiti ukoliko…

• osećate da ste dugo u stanju unutrašnje užurbanosti ili stalne pripravnosti
• teško uspevate da se odmorite, čak i kada za to imate priliku
• primećujete da vam je pažnja rasuta između brojnih obaveza i uloga
• želite da naučite jednostavne prakse koje podržavaju regulaciju nervnog sistema
• tragate za prostorom u kojem možete usporiti, obnoviti kontakt sa sobom i negovati unutrašnju ravnotežu

Poslednjih godina se sve više govori o važnosti odmora, a ipak se mnogi od nas teško zaista regenerišu. Često ostajemo zaglavljeni u ritmu stalne zauzetosti, užurbanosti i doživljaja da uvek postoji još nešto što bi trebalo završiti.

Savremena saznanja o nervnom sistemu potvrđuju ono što su različite kontemplativne tradicije i telesno orijentisane prakse odavno prepoznale – duboki odmor nije nešto što možemo postići snagom volje, već prirodan proces koji se odvija kada organizam prepozna dovoljno sigurnosti da se opusti.

Šta vas očekuje tokom susreta

• Energetska higijena: prakse rasterećenja i povratka ravnoteži
• Regulacija nervnog sistema
• Tehnike dubokog opuštanja i okrepljenja

Susret započinjemo praksama energetske higijene jer se dubok odmor najlakše događa onda kada prethodno rasteretimo telo, regulišemo nervni sistem i usmerimo pažnju.

Savremena saznanja o nervnom sistemu potvrđuju ono što su različite drevne tradicije odavno prepoznale – duboko psihofizičko okrepljenje nije proces koji možemo kontrolisati; on se prirodno odvija kada se obezbede optimalni uslovi koji nam pružaju iskustvo sigurnosti, odnosno – osećaj mira. U duhu toga, susret ćemo započeti pažljivo odabranim praksama energetske medicine, čiji je cilj da nežno rasterete nervni sistem, oslobode telo nagomilane napetosti i pomognu nam da izađemo iz stanja unutrašnje užurbanosti i stalne pripravnosti. Reč je o jednostavnim, a izuzetno delotvornim tehnikama koje mnogi učesnici opisuju kao osećaj da su „konačno izdahnuli“, da se telo omekšalo, um utišao, a pažnja ponovo sabrala – a koje možete nastaviti da primenjujete i nakon radionice, u svakodnevnom životu.

Uz elemente energetskih vežbi i tehnika samoregulacije nervnog sistema istraživaćemo ono što savremenom čoveku često najviše nedostaje – sposobnost da se odmori bez osećaja krivice, žurbe ili potrebe da svoju vrednost, na izvestan način, procenjuje i meri stepenom produktivnosti.

Ovaj deo susreta predstavlja svojevrsnu pripremu organizma za Joga Nidru. Kada prethodno rasteretimo telo, nervni i energetski sistem, praksa svesnog odmora postaje dublja, prijemčivija i često mnogo transformativnija.

Kada se organizam oslobodi viška unutrašnjeg pritiska, prirodno se otvara prostor za ono što telo oduvek zna – da se obnavlja, reguliše i vraća ravnoteži. Oslanjajući se na tu urođenu inteligenciju organizma, podržaćemo ponovno uspostavljanje kontakta sa unutrašnjom stabilnošću, vitalnošću i lakoćom, stvarajući optimalne uslove da Joga Nidra postane mnogo više od tehnike opuštanja – iskustvo dubokog psihofizičkog okrepljenja koji se postepeno preliva  na koji doživljavamo sebe, druge i svakodnevni život.

Kroz praksu Joga Nidre, drevne jogijske metode duboke relaksacije i budne prisutnosti, imaćemo priliku da na kratko odložimo svakodnevne uloge, obaveze i odgovornosti (osim one veličanstvene koju imamo prema sebi i vlastitoj dobrobiti), da se svesno oslobodimo pritiska i moranja, te se vratimo jednostavnom iskustvu bivanja: iz stanja stalnog činjenja u stanje prisustva, iz napora u poverenje, iz iscrpljenosti u viši stepen jasnoće i vitalnosti.

Ovaj susret je poziv da…

• nežno rasteretimo telo i nervni sistem
• usporimo ritam bez prisile i napora
• obnovimo kontakt sa dahom, telom i sopstvenim unutrašnjim ritmom
• istražimo kako izgleda odmor koji ne dolazi tek kada “završimo sve obaveze”
• iskusimo Joga Nidru kao praksu duboke obnove tela i uma
• ponesemo sa sobom jednostavne tehnike koje možemo primenjivati i u svakodnevnom životu

Za susret nije neophodno prethodno iskustvo sa jogom, meditacijom ili srodnim praksama. Dovoljno je da dopustite sebi da na trenutak zastanete, oslušnete sebe i vratite se jednostavnom iskustvu prisustva.

Iskustvena radionica

~Umetnost okrepljenja – energetska higijena i Joga Nidra za savremeni život~

Utorak, 14. jul | mlad mesec | 19h

Moć i magija bivanja

• Trajanje: oko 75 minuta
• Format: online, iz udobnosti vašeg doma, u realnom vremenu
• Susret je namenjen svima koji osećaju da im je potreban predah od stalne unutrašnje užurbanosti i žele da kroz neposredno iskustvo ponovo uspostave kontakt sa svojim telom, jedinstvenim ritmom i ličnim izvorima vitalnosti.
• Namera: upoznavanje i primena praktičnih načina regulacije nervnog sistema, obnovljanje unutrašnjih resursa i postepeno razvijanja kapaciteta za dubok odmor.
• Nije potrebno prethodno iskustvo
• Prijave i dodatne informacije: tasa.yoga@gmail.com

Korak po korak, rame uz rame – sa poverenjem u proces,
Taša