Put odnosa – potrebe, granice i autentičan kontakt

U svakodnevici lako skliznemo u automatske obrasce te odgovorimo pre nego što zastanemo i oslušnemo svoje biće, pristanemo pre nego što proverimo šta nam zaista odgovara i šta možemo, ili pokušamo da promenimo odnos sa drugima, a da pritom, na izvestan način, izgubimo kontakt sa sobom.

Zato vas sa radošću pozivam na naš naredni susret.

Kroz pažljivo vođene telesne i kontemplativne prakse, meditativni proces, refleksivni rad i duboku relaksaciju, istraživaćemo kako kvalitet kontakta sa sopstvenim telom, osećanjima i potrebama postepeno postaje temelj autentičnijih odnosa, jasnijih granica i odluka koje su više u skladu sa nama samima. Dobrodošli na Put odnosa – potrebe, granice i autentičan kontakt

Nova iskustvena radionica obuhvatiće dve ključne teme koje se, iako ih neretko posmatramo odvojeno, u stvarnom životu teško možemo razdvojiti – odnos sa sobom i odnos sa drugima.

Kada govorimo o izazovima u odnosima, pažnju često usmeravamo na komunikacione veštine, načine rešavanja konflikata ili postavljanje granica. Iako su sve to dragoceni aspekti rada, iskustvo i savremena saznanja o razvoju i regulaciji nervnog sistema ukazuju da kvalitet naših odnosa u velikoj meri zavisi od kvaliteta odnosa koji negujemo sa samima sobom.
Drugim rečima, tek kada možemo da prepoznamo šta zaista osećamo, šta nam je potrebno i dokle sežu naše granice, autentičan kontakt sa drugima postaje prirodniji, bogatiji i održiviji.

Iako predstavlja zaokruženu celinu i može se pohađati potpuno nezavisno od prethodnog susreta, ova radionica se prirodno nadovezuje na temu odmora i regulacije nervnog sistema. Nakon što postepeno usporimo, obnovimo unutrašnje resurse i ponovo uspostavimo osećaj oslonca u sebi, često jasnije uočimo ono što je i ranije bilo prisutno, ali zbog užurbanosti ili stalne prilagođenosti nije moglo da dođe u prvi plan.

Možda će vam ovaj susret biti dragocen ukoliko…

…ukoliko vam je teško da prepoznate šta vam je zaista potrebno.
.…ukoliko osećate da ste izgubili jasan kontakt sa sopstvenim granicama i unutrašnjim osećajem šta je za vas zaista ispravno.
…ukoliko često birate da date prednost potrebama drugih ljudi, dok svoje ostavljate po strani.
…ukoliko želite da razvijete autentičniji odnos prema sebi i drugima.
…ukoliko želite da odluke donosite sa više unutrašnje jasnoće, a manje iz automatskih obrazaca.
…ukoliko vas zanima kako telo može postati pouzdan saveznik u prepoznavanju potreba, granica i pravca.
…ukoliko želite da naučite praktične načine da negujete kontakt sa sobom u svakodnevnom životu.

Radionica objedinjuje telesno iskustvo, kontemplativne prakse i zajedničku refleksiju, stvarajući prostor da sa više radoznalosti i saosećanja istražimo sopstvene potrebe, granice i obrasce odnosa.
Drugim rečima, kroz pažljivo osmišljen spoj somatskih vežbi, vođene meditacije, refleksivnih pitanja i duboke relaksacije, istraživaćemo kako se jasniji kontakt sa sobom postepeno odražava na kvalitet naših odnosa, odluka i svakodnevnih izbora.

Kako da ostanemo povezani sa drugima, a da pritom ne napustimo sebe

Jedan od najvažnijih koraka ka zdravijim odnosima nije kako da odlučno kažemo „ne“, već usvajanje veštine da oslušnemo i razumemo šta nam telo i unutrašnje iskustvo prethodno poručuju. U duhu toga, rad sa granicama počinje sposobnošću da osetimo sebe – svoje unutrašnje signale, potrebe i meru bliskosti koja nam u datom trenutku prija. Na taj način, kroz telo i regulaciju nervnog sistema postepeno razvijamo osećaj sigurnosti, slobode izbora i autentičnog kontakta. 

Šta vas očekuje tokom susreta

• Somatske prakse za produbljivanje kontakta sa sobom
• Regulacija nervnog sistema i razvoj teleske svesnosti
• Prepoznavanje potreba, granica i unutrašnjih signala
• Vođena meditacija, refleksija i duboka relaksacija
• Integracija uvida i njihova primena u svakodnevnom životu

Reč je o jednostavnim, a izuzetno delotvornim tehnikama koje mnogi učesnici opisuju kao osećaj da su „konačno izdahnuli“, da se telo omekšalo, um utišao, a pažnja ponovo sabrala – a koje možete nastaviti da primenjujete i nakon radionice, u svakodnevnom životu.

Za susret nije neophodno prethodno iskustvo sa jogom, meditacijom ili srodnim praksama. Dovoljno je da dopustite sebi da na trenutak zastanete, oslušnete sebe i vratite se jednostavnom iskustvu prisustva.

Par dirljivih utisaka i iskustava sa prethodne radionice

Iskustvena radionica

~Put odnosa – potrebe, granice i autentičan kontakt~

Sreda, 29. jul | 19h

Moć i magija bivanja

• Trajanje: oko 75 minuta
• Format: online, iz udobnosti vašeg doma, u realnom vremenu
• Susret je namenjen svima koji žele da prodube kontakt sa sobom, jasnije prepoznaju sopstvene potrebe i granice i grade autentičnije odnose sa drugima.
• Namera: kroz iskustveni rad podržati razvoj samoregulacije i istražiti načina na koje kvalitetniji kontakt sa sobom postaje oslonac za jasnije odluke, zdravije odnose i usklađenije delovanje u svakodnevnom životu.
• Nije potrebno prethodno iskustvo
• Prijave i dodatne informacije: tasa.yoga@gmail.com

Uz viši stepen stabilnosti, jasnoće i kapaciteta da ostanemo u kontaktu sa sobom, postajemo spremniji da se sa radoznalošću i saosećanjem približimo svojim potrebama, granicama, obrascima odnosa i načinima na koje donosimo važne životne odluke. Na temelju toga lagano započinje mogućnost autentične promene – kao postepeni povratak onome što nam je istinski važno.

Korak po korak, rame uz rame – sa poverenjem u proces,
Taša